Metoda Pilates sau pur si simplu Pilates este un sistem de antrenament fizic si mental creat în secolul al XX-lea de catre Joseph Hubertus Pilates, care a conceput aceasta metoda pe baza cunostintelor din diferite specializari, cum ar fi gimnastica, ortopedia si yoga, care uneste dinamismul si forta musculara cu puterea mentala, respiratia si relaxarea. Prin programul oferit de Tonus Plus se urmareste educarea posturii sanatoase a corpului in miscare, putandu-se preveni si imbunatati posturile vicioase ale coloanei vertebrale care in timp pot duce la complicatii.
Cum te ajuta Pilates? Indiferent de sportul pe care il practici este necesar o concentrare si o respiratie controlata, facand din Pilates un adevart sport al mintii si al corpului. Poate ajuta corpul sa isi recastige miscarile eficiente printr-o concentrare mai mare pe miscarile care solicita muschii mai slabi decat pe cei puternici. Este un beneficiu pentru cei care se recupereaza dupa un accident sportiv, dar si pentru orice persona care cauta un mod recreativ si sanatos de a-si petrecere timpului oferindu-si o postura mai buna corpului si un grad optim de sanatate.
Stim ca timpul tau este pretios si nu iti permiti sa te joci cu el, asa ca te poti programa la orice ora si poti uita de bincunoscuta aglomeratie din salile de fitness.
Tonus Plus ofera servicii pentru diferite categorii de varsta si bineinteles de preferintele fiecaruia: individual, in grup, pentru gravide, companii.
In cadrul sesiunilor private, practicantul primeste toata atentia necesara, programul fiind construit dupa necesitatile solicitantului. Beneficiile metodei Pilates se pot simti doar dupa cateva sedinte. Iar daca nu vrei sa te simti stanjenit, poti opta sa vii cu prietenii tai,pe langa faptul ca va puteti simti bine intr-un mod sanatos cultiva si spiritul competitiv, fiind si un factor motivator.
Chiar daca esti sportiv Tonus Plus te asteapta, pregatindu-ti un program de antrenament complementar bazat pe metoda Pilates, reducand astfel riscul aparitiei traumelor, imbunatatind respiratia si construind o structura musculara buna.
Urmeaza ‘sa fii mamica, sau deja ai nascut’? Instructorii de la Tonus Plus te asteapta sa iti recastigi vitalitatea, tonusul musculaturii abdominale si intarirea muschilor pelvieni in perioada pre si post natala. Un beneficiu al acestei metode este faptul ca ajuta la prevenirea deformarilor si staticii coloanei vertebrale ce pot aparea o data cu cresterea fatului.
Lucrezi mai mult de 8 pe zi? Tonus Plus te poate ajuta prin pilates la cresterea nivelului de energie, ridicarea tonusului, moralului, oferindu-ti un confort fizic si psihic ridicat.
In privinta echipamentelor putem mentiona:
Salteaua de exercitii (MAT) – accesibila tuturor, indicata celor incepatori sau indiferent de gradul sau de cunostinta metodei Pilates; reduce stresul, riscul aparitiei durerilor de gat si spate, imbunatateste concentrarea si flexibilitatea.
Combo (Scaun Wunda sau Scaun de stabilitate) cu ajutorul caruia pot fi practicate peste 75 de exercitii unice, punandu-se accentul pe coordonarea neuromusculara.
Foam roller – Echipament pentru dezvoltarea echilibrului si a stabilitatii.
Tonus Plus propune si un alt mod de Pilates: Stott Pilates este o metoda de exercitii contemporana bazata pe elemente de anatomie ce se apropie de metoda originala a lui Joseph Pilates, incorporand principii moderne de exercitii, concepte contemporane in legatura cu procedee de reabilitare (recuperare) a coloanei vertebrale. Indiferent de metodele si echipamentele folosite, STOTT Pilates se adapteaza si persoanelor cu nevoi speciale.
Tonus Plus – Starea ta de bine!
