Cand vine vorba despre sanatatea noastra, nu ar trebui ca nimic altceva sa conteze. Si aici ma refer la stilul de viata pe care il avem, la ceea ce alegem sa facem in timpul nostru liber si la alimentele pe care le consumam in fiecare zi. In acelasi timp, economiile nu ar trebui sa restranga si atentia catre propria sanatate, pentru ca atat timp cat nu suntem bolnavi, putem sa dispunem de resursele necesare pentru atingerea planurilor pe care le avem. De aceea, in cele ce urmeaza o sa va descriu cateva moduri usor de aplicat pentru a inlatura stresul si pentru a va pastra sanatosi si plini de viata.
In primul rand, trebuie sa stiti ca principala cauza a aparitiei diverselor afectiuni de sanatate are la baza stresul acumulat in fiecare zi. Asadar, ori de cate ori aveti posibilitatea, incercati sa va detasati chiar si pentru cateva momente de la problemele cotidiene. Alegeti o plimbare prin parc, stati cateva minute pe o banca in drum spre casa, sau pur si simplu „visati cu ochii deschisi” ori de cate ori aveti ocazia. Orice moment relaxant conteaza, ceea ce inseamna ca trebuie sa valorificati cat mai mult timpul liber avut la dispozitie.
Combaterea stresului se poate face si prin alte metode. Cele mai eficiente sunt legate de alimentatia pe care o avem. Dupa cum bine stim, fructele si legumele nu ar trebui sa lipseasca din viata fiecaruia dintre noi. Consumati fructe si legume proaspete, dar nu uitati sa le spalati inainte de a le consuma. Este recomandat sa cumparati aceste alimente de la producatori autohtoni ce pot face dovada calitatii fructelor si legumelor comercializate (de exemplu, un certificat ce atesta faptul ca produsele au fost crescute in regim ecologic).
Cele mai recomandate fructe sunt: merele, bananele, dar si citricele de toate felurile, in timp ce in ceea ce priveste legumele, este indicat sa consumam tot ce este verde si proaspat. Aceste alimente vor asigura prospetimea de care avem nevoie pentru a face fata cu brio problemelor din viata personala sau de la locul de munca; ele vor oferi energia, dar si optimismul de care avem atata nevoie.
In afara fructelor si legumelor, trebuie sa consumam si carne, deoarece reprezinta o sursa bogata si esentiala de proteine. In acest sens, carnea de peste este cea mai recomandata. Pestele este extrem de hranitor si benefic pentru mentinerea sanatatii si vitalitatii corporale. Mai mult, pestele este indicat si in numeroase cure de slabire dar si pentru tratarea anumitor afectiuni. Aceleasi lucruri se pot spune si despre consumul de miere, aliment ce ofera nesfarsite beneficii pentru sanatatea celor mici dar si celor in varsta.
Acestea sunt doar cateva indicatii esentiale care trebuie luate in considerare daca dorim sa ducem o viata lunga, linistita si lipsita de stres si de probleme de sanatate. Puteti invata mai multe lucruri despre un stil de viata sanatos prin vizitarea platformei Zoom-biz.ro, sectiunea Agricultura, loc unde puteti lua contactul cu companiile care ofera legume, fructe dar si alte alimente crescute in regim ecologic.
